A menudo experimentamos emociones que no entendemos del todo: ansiedad sin motivo aparente, tristeza persistente o una sensación constante de vacío. Lejos de ser señales aleatorias, estas emociones son la forma en la que nuestro comportamiento y entorno se conectan.

Desde el enfoque del conductismo radical, comprendemos que nuestras respuestas emocionales están profundamente relacionadas con la historia de aprendizaje de cada persona y con las condiciones actuales en las que vive.

En este artículo exploramos por qué es importante observar nuestras emociones sin juicio, entender su función y aprender a gestionarlas de forma práctica. Comprender el “por qué” de lo que sentimos es el primer paso para avanzar hacia un mayor bienestar emocional.