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Fases del sueño: ¿Qué ocurre cuando dormimos?Fisiología del sueño.
1. Arquitectura general del sueño El sueño humano se organiza en ciclos de 90–110…
Cómo relajarse para dormir: técnicas efectivas para conciliar el sueño más rápido y mejor
Cómo relajarse para dormir es una de las preguntas más frecuentes cuando te cuesta conciliar…
Del aislamiento social a la fibrilación auricular: cuando la soledad se convierte en riesgo cardiovascular
Emily Dickinson escribió que la soledad es tan profunda como el silencio del universo.…
Saliendo de la depresión: Cohabitando el dolor y el goce.
Salir de la depresión no suele parecerse a lo que prometen los folletos luminosos…
Neuromitos 1: Capas reptilianas, límbicas y neocórtex: la falsa división del cerebro que aún se cuela en las aulas.
El neuromito del cerebro triuno: más falso que un Judas de plástico en primavera…
Muévete para pensar mejor: beneficios cognitivos del ejercicio físico (y por qué tu cerebro lo agradece)
🧠💪 Cómo la actividad física mejora la atención ¿Alguna vez has notado que después…
El efecto Pigmalión y el poder invisible de las expectativas. Cuando creer es crear
El efecto Pigmalión: influencia de las expectativas en el rendimiento humano La mitología griega…
Respirar para frenar el pánico: cómo el CO₂ y el óxido nítrico restauran el equilibrio del cuerpo
Los ataques de pánico pueden irrumpir de forma súbita, acompañados de taquicardia, mareo, sensación…
Cinco señales de que necesitas apoyo psicológico
Buscar ayuda psicológica no es un signo de debilidad, sino una muestra de valentía…
Patrones que se repiten: cómo detectar y cambiar conductas que nos afectan
¿Te has dado cuenta de que repites ciertas conductas o relaciones que te hacen…
¿Por qué me siento así? Comprender nuestras emociones
A menudo experimentamos emociones que no entendemos del todo: ansiedad sin motivo aparente, tristeza…
